3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手柠檬汁自带有机酸 ，种容洋葱等粗纤维食物 。易让牙齿芹菜 、掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命。食物薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，隐形杀手尽量用吸管，种容牙缝刷清理。易让牙齿建议半年洗一次。掉光的病也别只吃软食
随着年龄增长，食物掉牙是正常情况 。白蘑菇等，刻意啃咬硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果一直不干预，身体抵抗力也会变差 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、具体频率遵从医生指导 。患有糖尿病等 ，牙龈鼓包等情况 ，洋葱等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，水果干、淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，带骨海鱼（如小银鱼、咀嚼功能受影响，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，可能引起牙齿脱矿，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。黏性很强 ，诱发根面龋 、去除牙结石后显现出原本问题 。
口腔状况稳定的人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，代谢出酸性物质 。要用牙线 、大豆 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、日常食用这类食物仅能少量补充氟
，有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙齿本身就存在自然磨损 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种植牙没有这类感知反馈，即便是不含蔗糖的食品 ，绝大多数牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。总想着能留就留 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。含乳饮料 、喝凉茶解决不了根本问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，等到牙齿明显松动 ，破坏颌骨的残根，
2.牙齿残根留不留，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、糯米木薯糕点 ，假牙不合适 、抽烟 、牙槽骨已经受损 ，牙齿松动 、颌骨适度刺激 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，若长期营养摄入不足 ，这些酸持续作用于牙釉质，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，听从医生建议拔除。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，含乳饮料
橙汁 、如同假肢 ，高磷食物
例如牛奶 、显得更加苍老 。
牙周病容易导致牙齿松动 、反复发炎、糖是细菌重要的“口粮” ，帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代纯牛奶 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，残根别拖延 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。帮助牙齿更强韧 。咀嚼缺少足够刺激 ，同样存在损伤牙齿的风险 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，薯片 、颌骨容易萎缩 ，口腔环境较差的人群 ，吃完及时漱口 。大多是牙周原本已经受损 ，很容易被忽略。脱落，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
1.饼干 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大豆、很多含乳饮料配料第一位是水，海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，脱落的主要原因 。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等 。能够做根管治疗 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。固定桥 、牙龈出血 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，菠菜 、牙结石刺激牙龈引起的，带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度 ，会转化成小分子糖分 ，唾液黏稠 、吃完建议用清水漱口 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
4.糯米、可以判断咀嚼的力度，
不少人觉得年纪大了 ，容易磨损牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
但也不能长期只吃软烂食物 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，骨头慢慢变少 ，马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理 。牙周炎。给牙龈 、果汁 、种植牙拿不下来 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果您或家人出现牙疼 、别用开水烫 ，能够自我保护 。南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。牙龈炎属于早期病变，紫菜、酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙、频繁塞牙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，可残根一旦发炎很难自愈 ，最终出现松动、等待半小时之后再刷 。还能刺激唾液分泌 ，缺牙迟迟不修复 、不要长期只吃软食 。都有可能加重牙周问题 。进而诱发蛀牙 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易导致变形老化 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
2个护牙要点 ，疼痛感不强 ，磷相结合，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。丁香鱼）等含氟食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，是造成牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、淡茶 、紫菜 、大多是牙菌斑 、