牛油、好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂推荐吃橄榄油、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油 。管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年反式脂肪酸(植脂末  、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

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但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增强自身体质。结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，代可可脂等) ，茶籽油 、

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、亚麻籽油 、黄油等)  ，很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，

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