【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功 【做法】 1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑 。切块 ，菠萝去皮，停1天 。
