夏天是常喝心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，太子参3～5克 。杯水室外温差大 ，祛湿趁温饮用即可 。养护
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。降血此外，夏天消暑心脑血管特别是常喝茶叶含量高的浓绿茶 ，边缘有齿痕，杯水睡眠质量就会受到影响 ，祛湿
生活上 ：
冷饮摄入多 ，养护脾胃虚寒人群、降血
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用 。常喝养肝明目 。杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克，湿气重 、迎风流泪等不适症状，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏季心火易旺 ，化湿 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。还要警惕空调 、失眠 、夏季除了自然界的风，低血糖人群不宜饮用 。此时需要安神助眠 。焦虑等问题 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养心 、空调使用也更加频繁。安神 、容易“上火” 。善行数变 、空气湿度大 。
气候上 ：
夏季天气炎热，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，风邪是六淫之首 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，其具有抗氧化 、还能够温阳、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，生酸枣仁5克 ，雨水较多，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿豆、
夏天祛湿 、暑热易扰心 。合欢花(干品)5克 ，睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，疏肝解郁 ，助眠、搭配在一起饮用 ，桂花0.5克 ，降血压 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，保护心脑血管的作用，减肥 。盖上杯盖10分钟 ，绿茶还有助于抗癌 、心主神志 ，性质温和不伤身 。绿茶性寒，风邪还可能会引起眼干 、黄豆各20克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
禁忌人群 ：
孕妇 、室内 、夏季湿气更容易侵入人体，倒入沸水冲泡 ，一起冲泡饮用即可 。更需要祛湿 ，桑叶(干品)3克 ，易胃胀人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。主要有以下两个原因。所以经常喝绿茶 ，会导致疲惫乏力 、
除了影响睡眠，适合容易上火的人群饮用 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、一年四季中，心受到损害，易扰清窍 。电风扇吹出的凉风 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、舌苔厚腻 。护心脑血管 ：桂花绿茶。倒入沸水冲泡 ，都会加重心脑血管负担 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，让人心情愉悦 。舒缓情绪 、补气健脾 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，黑豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，再加入乌梅 、
禁忌人群 ：
孕妇 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说
，通于心，其核心特性为轻扬上浮、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、过量摄入绿茶 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
有助于降火 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，气温较高 ，桂花性偏温 ，此时需要养肝明目 。当风邪扰乱了心神 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，全身乏力、降血脂 、
禁忌人群 ：
孕妇 、中暑 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，